Studien beweisen, dass man diese verrückte Sache im Schlaf machen kann

Sie können an jedem beliebigen Abend in Ihren Lieblings-PJs, wenden Sie Ihre Lieblings-koreanischen Schönheitsprodukte an und kuscheln Sie sich unter die Decke, um sich für eine lange Nacht von ... zu erholen. Lernen? Ja, das stimmt. Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Science veröffentlicht wurde, zeigt, dass die Schlafenszeit die beste Zeit ist, um das Erlernen einer breiten Palette von Fähigkeiten zu festigen. Egal, ob du Französisch aufnimmst, lernen, dein Ping-Pong-Spiel zu programmieren oder zu meistern, deine Sinne während des Schlummers den richtigen Auslösern auszusetzen, kannst du mit verbesserter Leistung aufwachen.

sleepingwoman

Während du schläfst, ist dein Gehirn beschäftigt und alles, was du während des Tages gelernt hast, zu konsolidieren. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass du während dieser Zeit (9) eine neue Fertigkeit von neu erhältst, aber es ist sehr gut möglich, dein Gedächtnis zu verbessern und den Verstärkungsprozess von Fertigkeiten zu verbessern, die du gerade lernst. Sie können auch verallgemeinern, was Sie gelernt haben, was bedeutet, dass Sie die neuen Informationen mit vorhandenen Informationen, die in Ihrem Gehirn gespeichert sind, verbinden und Ihre Ergebnisse auf viele verschiedene Situationen anwenden können. Zum Beispiel könnte die perfekte Zeitspanne, in der man sich zurückhalten kann, bevor man den Tennisball trifft, auch auf andere Bereiche des Lebens übertragen werden, in denen das Timing eine große Rolle spielt, zum Beispiel wenn man in einem Meeting spricht Lernen und Schlafen hat sich als eine Möglichkeit erwiesen, die Kommunikation zwischen dem Hippocampus (wo Erinnerungen entstehen) und anderen kortikalen Bereichen (in denen Erinnerungen gespeichert sind) zu erschließen. Eine Studie zeigt Themen, die das Brettspiel Konzentration beherrschen, indem sie Düfte während des Spielens und dann wieder während des Schlafes schnüffeln. Eine andere Studie fand heraus, dass die Teilnehmer bei Guitar Hero hervorragend waren, nachdem sie im Schlaf weiche Töne der Melodie gehört hatten. Und noch eine andere Studie fand heraus, dass das Anhören des niederländischen Vokabulars während des Schlafes dazu beigetragen hat, dass Schweizer Deutschsprachige die Sprache leichter lernen. Könnte die Anwendung eines "Schlaf-kognitiven Verstärkers" bald Teil unserer nächtlichen Routine werden? Nur die Zeit kann es verraten. In der Zwischenzeit konnte es sicherlich nicht schaden, die Kopfhörer anzulegen und einzuschlafen, während man sich die Vokabeln anhörte, die man studiert hatte, oder den Duft der brennenden Kerze schnüffeln, während man Schach erlernte. Zumindest ist es vielversprechend, dass diesem oft unterschätzten Teil unseres Lebens ein gutes Stück Forschung gewidmet wurde, besonders in einer Kultur, die unproduktive Ausfallzeiten missbilligt.

Welche Fähigkeit möchten Sie im Schlaf verbessern? Twittern Sie uns @fijngenoegenandCo!

(Foto über Getty)