Verbessere deinen Speicher mit diesem einfachen Trick

Wir alle haben unsere kleinen Tricks, um gesund und scharf zu bleiben Treppen statt des Aufzugs, Erwachsene Malbücher verwenden, um Stress abzubauen oder Loseblattbiere zu trinken, um eine Erkältung zu heilen. Kleine Veränderungen können einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben - und das gilt auch für unsere Gehirngesundheit. In einer Studie, die kürzlich im Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde, fanden Forscher an der Universität von Waterloo, dass Zeichnen eine unglaublich effektive Methode ist, die Fähigkeit einer Person, sich an Informationen zu erinnern, zu verbessern > Während des Studiums gaben die Forscher den Teilnehmern eine Liste mit leicht zu zeichnenden Wörtern wie "Apfel". Die Schüler hatten 40 Sekunden, um entweder das Wort zu zeichnen oder es wiederholt zu schreiben. Sie wurden dann gebeten, Musiktöne während einer Übergangszeit als Ablenkung zu klassifizieren. Sobald sie mit der sekundären Aufgabe fertig waren, wurden die Schüler gebeten, in einer Minute so viele Wörter wie möglich aus der ursprünglichen Liste abzurufen. Die Studenten, die ihre Worte zeichneten, anstatt sie zu schreiben, hatten laut Aussage des Forschungsteams Jeffrey Wammes in einer Pressemitteilung einen "signifikanten Rückrufvorteil".

Woman drinking coffee and writing notes in cafe

"Die Teilnehmer erinnerten sich oft mehr als doppelt so oft wie geschriebene Worte ... Wir glauben das Der Vorteil liegt darin, dass Zeichnen hilft, eine zusammenhängende Speicherspur zu erzeugen, die visuelle, motorische und semantische Informationen besser integriert ", erklärt Wammes.

Dieser" Zeichnungseffekt "übertraf viele andere Speichererhaltungsgeräte wie das Schreiben von Wörtern und das Kodieren in Verbindung mit dem Schreiben Wörter, die Fotos der Objekte betrachten, physische Eigenschaften auflisten oder mentale Bilder erzeugen. Schätze, es ist Zeit, diese Buntstifte wieder aufzuheben - nicht um Stress abzubauen, sondern um die Gesundheit deines Gehirns zu verbessern.

Glücklicherweise scheint es keine Korrelation zwischen dem künstlerischen Talent und der Speichererhaltung zu geben. Der einfache Akt des Zeichnens ist stark genug, unabhängig vom Können einer Person. Wammes und sein Team versuchen nun besser zu verstehen, warum Zeichnen so mächtig ist und wie man die Ergebnisse (die nur auf Ein-Wort-Recall schauen) praktischer verwendet, um Leuten zu helfen, sich an größere Ideen zu erinnern.

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(Foto über Getty)