Wie man auf den Bauch klopft Gefühle auf der Suche nach Glück

Vor ein paar Jahren, Jess Lively, Gastgeber der beliebten podcast Die Lively Show und Expertin für persönliche Entwicklung fand sich in dem scheinbar unbequemen Szenario nach der Trennung fest - sie und ihre Ex lebten noch zusammen. Nachdem sie einen langen Mietvertrag unterschrieben hatten und nur begrenzte finanzielle Mittel zur Verfügung hatten, um die Mietbedingungen zu brechen, beschlossen Jess und ihr ehemaliger Freund (ihre Beziehung begann in der Schule), die letzten vier Monate ihres Mietvertrags zu überstehen. Es überrascht nicht, dass das unorthodoxe Arrangement auf starke Meinungen von ihren Freunden und ihrer Familie stieß. Viele von ihnen wunderten sich, warum sie nicht auf eine sauberere Trennung bedacht war. Jess hatte eine andere Sicht auf die Situation. "Wir haben uns geliebt, und er war einfach nicht bereit, den nächsten Schritt zu machen", sagt sie. "Ab und zu musste ich einfach tief durchatmen und mir wurde klar, dass es eine gute Sache war [die Trennung] passierte nicht, nachdem die Beziehung weiter ging. Ich wusste, dass es wichtig für ihn war, Zeit für die Suche nach der Seele zu haben. Ich musste nur das Gute für mich finden. "

Im Verlauf ihrer Trennung und der vier Monate dauernden, unkonventionellen Zusammenlebendigkeit begriff Jess, dass es zwei Perspektiven gab, die auf ihre Situation angewendet werden konnten: eine Perspektive, angetrieben von das Ego, in dem sie den leichteren und hastigeren Weg nehmen konnte, ihre Sachen zusammen zu packen, den Rest später herauszubekommen und den anderen, angetrieben von ihrer Intuition, in der sie sich beruhigte ihre Gefühle über die Trennung ohne zu ordnen einen dramatischen Schritt machen, der sie finanziell ruinieren und den Heilungsprozess beschleunigen könnte.

Jetzt verwendet Jess diese Konzepte des Ego und der Intuition als Grundlage für ihre persönliche Bereicherungsarbeit. Sie teilt ihre Philosophie und lehrt uns auch sieben Schritte, um unsere Intuition zu nutzen, um Glück zu finden und wichtige Entscheidungen zu treffen.

Ego und Intuition ERKLÄRT

"Das Fundament meiner Arbeit ist, dass Stress in unserem Leben besteht kommt aus dem Ego und dem Frieden, der aus der Intuition kommt ", sagt sie.

Wenn wir Entscheidungen treffen und Dinge in unserem täglichen Leben wahrnehmen, haben wir die Wahl zwischen den beiden Sichtweisen. "Das Ego fühlt sich von anderen getrennt", sagt sie. "Es glaubt an Knappheit und Vergleich, und es verursacht Drama." Im Gegensatz dazu kultiviert die Intuition eine ruhigere Weltanschauung. "Es ist ein friedlicher Ort in uns selbst, der normalerweise in unserer Brust oder unserem Bauch lebt, und es ist unsere Fähigkeit, in jeder Situation auf unser wahres Bewusstsein zuzugreifen", so Jess. Hatten Sie jemals ein Bauchgefühl oder nur

etwas in Ihrem Herzen? Das ist deine Intuition. Jess erklärt auch ihre Philosophien über das Ego und die Intuition mit ihrer Lieblingsanalogie für Gedanken - der Hydrant gegen das Wasser gut. Der Feuerhydrant repräsentiert das Ego - es spuckt ständig überall Gedanken aus. Der Wasserbrunnen ist die Intuition, die Gefühle und Ideen langsamer und nachdenklicher ausdrückt. "Unsere Intuition ist für uns zugänglich, wenn wir einen Eimer in den Brunnen werfen", sagt Jess. IN DIE INTUITION GEWINNEN

In ihren Podcasts, Online-Kursen, Retreats und Schreiben möchte Jess den Menschen das Leben beibringen ihr bestes Leben, indem sie auf ihre Intuition abstimmt (oder einen Eimer in diesen sprichwörtlichen Brunnen fallen lässt). Ihr erstes Buch,

Briefe an meine Intuition,

erscheint ebenfalls. Das Buch ist ein Tagebuch eines Jahres in Jess 'Leben, in dem sie buchstäblich direkt mit ihrer Intuition kommunizierte, um wichtige Entscheidungen zu treffen, sowohl professionelle als auch persönliche. Schreiben Sie Ihre Intuition, die ein großartiges Werkzeug ist Wichtige Lebensentscheidungen und der Umgang mit Stress, ist eine von Jess Lieblingsübungen, die sie mit ihren Zuhörern und Kunden teilen kann. Sie gab uns ein paar Tipps und Tricks für den Beginn der Übung. Wie Sie in sieben Schritten zu Ihrer Intuition schreiben können

1.

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Finden Sie Ihre Kernfrage heraus.

Es ist sehr hilfreich, wenn Sie Ihre Intuition schreiben, wenn Sie versuchen, eine signifikante Lebensentscheidung zu treffen, oder wenn Sie einige interne Zweifel lösen müssen, um Ihren Stress abzubauen. Finde heraus, mit welcher Frage (oder Fragen) du kämpfst. Jess empfiehlt offene Fragen anstelle von Ja / Nein-Fragen. 2. Schreib dich.

Nimm dir ein süßes Tagebuch und schreibe deine Kernfrage heraus. Wenn es sich merkwürdig anfühlt, ist es in Ordnung! Versuchen Sie, über diese Übung nachzudenken, um Meditation oder Achtsamkeit zu üben. 3. Beschleunige den Prozess nicht.

"Die Leute sind so daran gewöhnt zu denken, dass die unmittelbare Reaktion, die vom Ego kommt, die einzige Reaktion ist, also nehmen sie sich nicht die Zeit, auf ihre Intuition zu hören", sagt Jess. "Verschwinde aus deinem Kopf! Warte, bis du von deinem Herzen oder deinem Bauch hörst, bevor du eine Antwort aufschreibst. "Wenn du nichts sofort von deiner Intuition hörst, ist es in Ordnung, aufzuhören und es später erneut zu versuchen. Denken Sie daran, dass es nicht das ist, was Sie denken, dass Sie tun sollten; es ist das, was du glaubst, in deinem Herzen, ist die richtige Entscheidung für dich. 4. Follow-up mit Ihrer Intuition.

Sobald Sie sich auf Ihre Intuition eingestellt haben, notieren Sie, was Sie gehört haben, und stellen Sie eine weitere Frage. "Es ist im Grunde wie SMS mit dem Universum", sagt Jess. 5. Finde einen Freund.

Wenn Sie neu in dieser Übung sind, wird es wahrscheinlich verwirrend sein. Schnapp dir einen Kumpel und arbeite zusammen, um mit deiner Intuition über das Gespräch zu sprechen. 6. Es gibt kein richtig oder falsch.

Jess betont, dass es keinen einzigen "richtigen" Weg gibt, um Ihre Intuition zu schreiben. Es ist eine andere Erfahrung für jede Person, und wir alle interagieren unterschiedlich mit unserem inneren Bewusstsein (ähnlich der Meditation). Manche Leute schreiben in dieser Übung viel, während andere durch ihre Intuition kürzere Reaktionen bekommen. 7. Keine Eile auf Ihre Antwort.

Nachdem du deine Sorgen durchdacht hast, indem du zu deiner Intuition schreibst, lass dein Ego dich nicht zurückdrängen! Nehmen Sie den Rat Ihrer Intuition - aber tun Sie es zur richtigen Zeit. "Ihre Intuition ist die Idee, dass alles zu Ihren Gunsten funktioniert, wenn Sie sich darauf einstellen, was als nächstes zu tun ist", sagt Jess. "Aber manchmal erfordert Frieden im gegenwärtigen Moment nicht sofort etwas." Würden Sie versuchen, Ihrer Intuition zu schreiben? Twittern Sie uns @fijngenoegenandCo! (Fotos über @jessclively und Getty)