15 Delicious Paleo Alternativen für Ihre Lieblingsspeisen

Wenn Sie Ihre Ernährung auflockern möchten, gibt es nur wenige Nahrungsmittel Pläne sind besser sauberes Essen als die Paleo oder Whole30 Lebensstile zu fördern. Diese Ernährungspläne fördern den Verzehr natürlicher, unverarbeiteter Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse, Obst und Nüsse und beseitigen Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen, wie Gluten, Hülsenfrüchte und Milchprodukte. Es gibt eine Fülle von gluten- und milchfreien Alternativen, von Cocktails bis zu Suppen und allem dazwischen. Und rate was? Sie sind auch total lecker ! Hier sind 15 unserer bevorzugten paläo- und whole30-freundlichen Alternativen:

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1. Paleo Zucchini Nudeln mit Pesto und Spiegeleiern: Wenn Sie nicht an Bord der Zoodles Zug gesprungen sind, verpassen Sie. Dieses besondere Rezept fügt Pesto zu der Mischung hinzu und rundet alles mit einem laufenden Spiegelei ab. Bonuspunkte für alle gesunden Omega-3-Fettsäuren in Olivenöl und Nüssen. (über Food Faith Fitness)

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2. Healthy Cake Batter Dip für einen: Wenn Sie etwas wie wir sind, sind Sie * total besessen * mit etwas Kuchen Teig-Geschmack. Die gute Nachricht ist, dass mit diesem Rezept, Ihre Kuchen Teig Obsession kann perfekt Paleo-genehmigt werden. Dieses Rezept verwendet Vanilleproteinpulver anstelle von Kuchenteig und enthält Nussbutter, Banane, Ahornsirup und zuckerfreien Süßstoff für zusätzlichen Geschmack. (über die Welt des großen Mannes)

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3. Lachs BLT & Avocado in einem Süßkartoffel-Nudel-Brötchen: Lachs und Avocado sind eine gewinnende Kombination, aber Sie können alles, was Sie möchten, zwischen diese Süßkartoffel-Nudel-Brötchen sandwich. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Spiralisierer auf einigen Süßkartoffeln zu verwenden, und Sie haben eine robuste, köstliche, paläo-freundliche Alternative zu traditionellen Brötchen. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation! (über PaleOMG)

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4. Paleo Granola: Wir sind alle über diesen Crunch, und dieses Rezept hat * Tonnen * davon. Diese Uber-gesunde Granola-Kreation ist perfekt für die Zugabe von milchfreiem Joghurt oder Mandelmilch, und bietet Ihnen auch eine Frühstückoption, die und auf einer Paleo-Diät schwer zu finden ist. (über The Roasted Root)

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5. Paleo Ramen: Ramen ist wirklich eine der größten Freuden des Lebens, also ist es gut zu wissen, dass Sie es nicht vollständig aufgeben müssen, wenn Sie Paleo gehen. Obwohl nicht streng traditionell, verwendet dieses Rezept Shirataki Noodes (die völlig paläofreundlich sind, yay !) Neben Karotten, Schalotten, Pilzen, Kombu, Nori und fettgefülltem Schweinefleisch und Hühnchen. Bonuspunkte für die Verwendung einer gesunden hausgemachten Knochenbrühe in Ihrem ursprünglichen Ramen. (über Fresh Planet Flavour)

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6. Piña Colada Protein Shake: Wenn du Piña Coladas magst und im Regen gefangen bist, während du ahnungslos aussiehst und fühlst, nimm an diesem Paleo-freundlichen und proteinreichen Leckerli. PRO TIPP: Dieses gesunde Getränk ist nicht saufig, also wenn Sie etwas Spaß Saft hinzufügen möchten, einfach etwas Rum einfüllen. (über PaleOMG)

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7. 3-Ingredient Paleo Mayo: Mayo enthält alle gesunden Fette, die die ursprüngliche Ernährung fördert, aber leider hat es den hinterhältigen Nachteil, Sojabohnen- und Rapsöl (hochverarbeitete * No-Nos * auf einer Paleo-Diät) mit einzubeziehen. Dieses milchfreie Mayo-Rezept ist perfekt für Paleo und Whole30 Esser. (über Going Cavewoman)

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8. Gesunder Erdbeermilchshake: Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie wirklich keine Milch, um einen Milchshake zu machen. Alles was du brauchst sind reife Bananen. Fügen Sie ein paar frische Erdbeeren, Kokoswasser, Vanilleextrakt und etwas Limettensaft hinzu und Sie sind fertig. (über Leben gesund mit Schokolade)

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9. Maple Glasierte Donuts: Making Donuts zu Hause war noch nie einfacher - oder leckerer. Diese gesunden Donuts verwenden alle Paleo-zugelassenen Mehle und natürliche Süßstoffe, und sie sind super einfach zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Donutpfanne, ein Spritzbeutel (um den Teig in die Donutpfanne zu geben) und ein Ofen. (über Savory Lotus)

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10. Knoblauch-Shrimps mit Zucchini-Nudeln: Hier ist ein weiteres Rezept für Zoodles. Dieser enthält auch Knoblauchgarnelen, die ein großer Publikumsliebling sind. Sie werden Ihr Gericht mit Weißwein, Schnittlauch, Zitronensaft und Knoblauchzehen für zusätzlichen Geschmack. (über Paleo Leap)

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11. No-Bean Roasted Carrot Hummus: So viel wie wir Hummus lieben, ist es eigentlich nicht Paleo-freundlich, dank seiner Hauptbestandteil (Kichererbsen). Aber Sie können immer noch Ihren Hummus mit diesem erstaunlichen Karotte Hummusrezept erhalten. (über physische Kitchness)

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12. Whole30 Hausgemachte Ranch Seasoning Mix: Lieben Sie den Geschmack von Ranch auf Ihrem Huhn und Salaten? Verwenden Sie diese vollständig Paleo- und Whole30-zugelassene Würzmischung anstelle eines cremigen Dressings. PRO TIPP: Bei dieser würzigen Würze reicht ein wenig - verwenden Sie zwei Esslöffel pro Gericht. (über die Pinning Mama)

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13. Loaded Chili Süßkartoffel-Fries: Wenn Sie nach Chili-Fritten suchen, dann suchen Sie nicht weiter als diese gesunde Süßkartoffel-Alternative. Anstelle von schwerem Chili, wird dieses Rezept mit Speck, Frühlingszwiebeln, Avocado und Spiegelei belegt. Sie erhalten alle gesunden Fette, die Sie für eine Paleo-Diät benötigen * und * befriedigen Sie Ihre Chili-Fry-Heißhunger. (über Paleo Running Mama)

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14. Pecan Pie Ice Cream: Es ist kein Geheimnis, dass Sie nicht auf Eis verzichten müssen, wenn Sie milchfrei sind. Mit all den Molkerei Alternativen da draußen (Mandelmilch, Sojamilch, Kokosmilch), haben Sie viele Möglichkeiten. Dieses hausgemachte Eis Rezept erfordert Mandelmilch, aber Sie können leicht in Ihre Lieblings-milchfreie Milch sub. (über Homespun Capers)

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15. Easy Paleo Banana Pancakes: Wir haben wohl das Beste zum Schluss gerettet. Diese super-einfachen Pfannkuchen verlangen eher nach Mandel- und Kokosnussmehl als nach der traditionellen Weizenversion - aber Sie werden nie den Unterschied erkennen. Wir empfehlen, Honig oder reinen Ahornsirup über die Babies zu gießen, um Ihren Genuss vollkommen zu erhalten. (via Delicious Meets Healthy)

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