11 Einfache Tipps, um Allein weniger einsam Leben

Nach Jahren mit Mitbewohnern leben, haben Sie es endlich geschafft die Entscheidung, sich selbstständig zu machen und ein nettes kleines Studio-Apartment in der Stadt zu mieten. Aber trotz all der Vorteile deines neuen Solo-Lebensabenteuers (einschließlich der Möglichkeit, all deine Produkte in der Badezimmer-Eitelkeit zu verbreiten), Ich fange an zu finden, dass allein leben kann ... nun, ziemlich einsam. Glücklicherweise gibt es Tonnen von Dingen, die Sie tun können, um sich in einen etwas einsameren Ort zu begeben. Hier sind 11 von Experten zugelassene Wege, um deine Einsamkeit zu zügeln und dein bestes Solo-Leben zu leben.

1. Planen Sie alle Ihre Termine in einem physischen Kalender. Wenn Sie zum ersten Mal in Ihre eigene Wohnung ziehen, kann es sehr anstrengend sein, so viel Zeit alleine zu verbringen. "Holen Sie sich Ihren Kalender raus und planen Sie Termine für sich selbst", schlägt der lizenzierte professionelle Berater und nationale Certified Counselor Kayce Hodos vor. „Ob es mit Freunden rumhängen, Sport treiben, oder Ihren Raum dekoriert, wenn es erhebend ist, macht Zeit für sie, und selbst genießen.“ Den eigentlichen Akt der physisch aufzuschreiben Ihre Pläne (ob es selbst ist oder mit Freunden und fam) wird Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen, wenn Sie einen vollen sozialen Kalender haben - und wer möchte nicht, Aufgabenlisten zu überprüfen?

2. Gönnen Sie sich ein paar neue Zimmerpflanzen. Einer der Hauptvorteile eines eigenen Auszugs ist, dass Sie Ihren Raum genau nach Ihrem Geschmack dekorieren können. Um Ihre Umgebung lebendiger und lebendiger wirken zu lassen, empfiehlt uns der Gesundheitsexperte von Maple Holistics Caleb Backe, in ein paar schöne Zimmerpflanzen zu investieren. "Während Pflanzen nicht unbedingt die besten Hausgäste wie ein Haustier oder andere Menschen machen, helfen sie oft, die leeren Räume in deinem Haus buchstäblich zu füllen und können dich von Dingen ablenken, wenn du gelangweilt oder einsam bist (at zumindest finde ich, dass sie mir helfen, mich zentrierter zu fühlen ", sagt Backe.

3. Mache eine Dankbarkeitsliste. Immer wenn du dich einsam fühlst, hilft es, alle Dinge über das Leben, die du wirklich genießt, geistig zu erfassen. "Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, jeden Tag eine Liste mit den Dingen Ihres Lebens zu erstellen, die wirklich gut sind", sagt der holistische Arzt und Autor von The Emotion Code Dr. Bradley Nelson. "Es mag so aussehen, als wäre alles in deinem Leben schlecht und du hast keine guten Dinge vor sich, aber wenn du darüber nachdenkst, könntest du [tatsächlich Dinge finden, die du an deinem gegenwärtigen Leben liebst]." Halte ein Dankbarkeitsjournal und bleib dabei dazu, dass du besonders all die wunderbaren Dinge notierst, die dir Spaß machen, wenn du alleine lebst.

4. Holen Sie sich einen Fitness-Pass und tatsächlich bemühen Sie sich zu gehen. "Ich habe den größten Teil meines Lebens allein gelebt und würde nichts an diesem Arrangement ändern. Allerdings habe ich einige Freunde, die Probleme haben, nachdem ihr "Mann" verstorben ist oder weitergezogen ist ", sagt Autorin und Corporate-Trainerin Dr. Marlene Caroselli. Ihr Rat, wenn Sie sich einsam fühlen und alleine leben? "Geh in ein Fitnessstudio (oder wo auch immer sich Menschen versammeln) und mache freundliche Annäherungsversuche." Auch wenn du nicht planen kannst, mit deinen Freunden oder deiner Familie rumzuhängen, kann ein Gespräch mit Fremden im Fitnessstudio ein großer sozialer Impuls sein hebe deinen Tag an.

5. Investieren Sie in natürliches Licht. Zeit, diese Vorhänge zu öffnen, Leute! "Natürliches Licht ist ein Stimmungsbooster, also öffne deine Vorhänge tagsüber, um dich mit der Welt verbunden zu fühlen", sagt Gesundheitsbloggerin Noman Sarwar. "Indem Sie dies tun, werden Sie fühlen, dass Ihr Tag mit Energie gefüllt wird, die das Gefühl des Alleinseins hämmern kann."

6. Vermeiden Sie es, Stunden in den sozialen Medien zu verbringen. "Das klingt vielleicht widersinnig, aber die Realität ist, dass Facebook, Instagram und Snapchat voller Momente sind, in denen andere soziale Dinge tun", sagt Chris Armstrong, zertifizierter Coach. "Wenn du zu viel Zeit mit Social Media verbringst, wirst du die Leben und Erfahrungen anderer mit deinen eigenen vergleichen oder andere Menschen dafür beleidigen, Dinge zu tun, die du nicht tust." Stattdessen mach konkrete Pläne mit deinen Freunden oder starte ein Hobby, das dir Spaß macht .

7. Treffen Sie sich regelmäßig mit Facetime oder Skype mit Ihren Freunden. Wir sind uns völlig im Klaren darüber, dass heutzutage jeder sehr beschäftigt ist, aber selbst wenn Sie 20 Minuten pro Woche mit Ihrer Bestie plaudern, kann das Ihre Stimmung erheblich verbessern. "Es könnte jemand sein, mit dem man regelmäßig spricht, oder jemanden, mit dem man seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen hat", sagt der zertifizierte Coach und lizenzierte klinische Psychologin Marsha Ferrick. "Halten Sie eine Liste von Personen bereit, mit denen Sie in Kontakt bleiben möchten, und gehen Sie diese Liste durch und rufen Sie sie in regelmäßigen Abständen an. Oft hilft es, jemanden zu erreichen und zu sehen, wie es ihm geht. "

8. Mach dich selbst zur To-Do-Liste. "Eines der Dinge, die ich in den letzten Monaten gegen Einsamkeit getan habe, ist, zwei neue Listen zu erstellen: kostengünstige oder kostenlose Aktivitäten, die man machen kann (allein, mit Freunden oder zu einem Date) und genussvolle Aktivitäten, die ich machen kann, wenn ich alleine zu Hause bin ... außer Netflix und Wein ", sagt Online-Dating-Kolumnist für Sie! Magazin Adivah Israel. "Die zweite Liste ist ziemlich umfangreich geworden, aber einige der darin enthaltenen Aktivitäten sind: Herunterladen von Apps in einer anderen Sprache und lernen, eine andere Sprache zu sprechen (Italienisch, wenn du gerade gesehen oder gelesen hast Eat, Pray, Love ); ein altes Kochbuch herausziehen und etwas Kompliziertes machen, für das man normalerweise keine Zeit oder Geduld hat; Planung eines Abendessens oder einer Cocktailparty; und einen Stift und ein Papier herausbringen und jemanden schreiben, den du liebst oder einen altmodischen Brief vermisst und ihn verschickst. "

9. Melden Sie sich für einen Kurs an. Die Teilnahme an einem regulären Kurs ist eine großartige Möglichkeit, um aus Ihrer Wohnung herauszukommen und neue Dinge zu erleben. "Zum Beispiel habe ich beim 92Y wöchentlich Zeichen- und Illustrationsunterricht genommen", sagt Business-Coach und Mitbegründerin von Fireball Network Deena Baikowitz. "Dies hat mir geholfen, neue Leute kennenzulernen und meine Sketching-Fähigkeiten zu verbessern (was mir geholfen hat, neue Materialien für mein Geschäft und für meine Kunden zu entwickeln) und gab mir die Chance, meine kreativen Talente zu nutzen." Auch wenn man sich nicht dazu verpflichten kann Melden Sie sich für einen vollen Kurs an, Baikowitz erinnert uns daran, dass wir immer zu einer Probestunde kommen können. "Wenn du dir nicht sicher bist, wofür du dich entscheiden willst, probiere es mit einem Impro-Comedy-Kurs oder einem kostenlosen oder kostengünstigen Trainingskurs." Der Himmel ist das Limit!

10. Foster oder adoptieren ein Haustier . "Ein einfacher Weg, die Einsamkeit zu zügeln, wenn man alleine lebt, ist, sich einen Hundekumpel zu besorgen", sagt der Chefredakteur von K9 von Mine Megan Marrs. "Hunde geben dir einfach keinen pelzigen Kuschelkumpel zum Reden - sie können auch Wunder für dein soziales Leben bewirken. Bringen Sie Ihren Hund in den Hundepark oder nehmen Sie an einem Training teil und Sie werden bestimmt viele neue vierbeinige und menschliche Freunde finden. Es gibt sogar Hündchen-Playdate-Apps wie BarkHappy, mit denen du dich mit anderen Hundebesitzern zusammensetzen kannst. "Stelle sicher, dass du die Mittel und Zeit hast, dich um diese unscharfe Kreatur zu kümmern, bevor du die Verpflichtung eingibst. Nehmen Sie an einem Networking-Event teil.

Wenn sich Ihr Solo-Arrangement allmählich etwas einsam anfühlt, schlägt Baikowitz vor, sich für ein Networking-Event in Ihrer Nähe anzumelden. "Diese können auf Ihrer Branche, Ihrer Gemeinde, Ihrer Kultur, Ihren Interessen und / oder Ihrer Ausbildung basieren - zum Beispiel das Ellevate-Netzwerk, Toastmasters, Ihre Alumni-Vereinigung, NYWICI, oder CREWNY." Das ist nicht nur ein großartiger Weg um etwas zu deinem sozialen Kalender hinzuzufügen, aber wer weiß ... es könnte auch zu deiner nächsten großen Karrierechance führen! Wie bekämpfst du Einsamkeit, während du alleine lebst? Twittern Sie uns, indem Sie

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